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【シリーズコラム⑤】感情との付き合い方!「感情を感じる時心の中で起こっている事」


 


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【シリーズコラム⑤】感情との付き合い方!感情を感じる時心の中で起きている事

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「感情との付き合い方」シリーズ






5回目になりました。






前回は、感情への接し方につてお伝えしました。


 


 


感情には善悪がありません。


ジャッジせず、


ただ、ただ、「共感」することが大事。


 


 


そうお伝えしました。


 


 


では、


感情を感じている時、心の中では何が起きているか?


 


 


Day5: 感情を感じる時、心の中で起きていること


 


 


顕在意識(表面意識)では、大したことないさぁ~!と


受けとめてしまわないように、


 


 


微妙な思いを受け止める。


 


 


このことが大事になります。


 


 


その時のポイント5選。


 


 


① 頭で判断しようとしない


② 素直に感情を感じてあげる


③ 微妙な思いが意識化して伝わってくる


④ 潜在意識が何を伝えようとしているか分からなくてもOK。


⑤ 感情と言う形で感じたらそれでいい。


 


 


心の深いところで理解してもらえてありがとうという気持ちが大事。


 


 


感情を感じていると、


無意識でこんな科学反応が起きています。


 


 


① 感情に左右されてしまう方は、


頭で考え、考え、考え、考え、


疲れてしまう。


 


 


ご経験ありませんか?


 


 


思考と感情は別物。


頭で考えようとしないこと。


 


 


② 素直に感じる事。


素直さは変革の基です。


 


 


③ 微妙な、本当に微妙な本当の思いに


気付くようになります。


それが、じわりじわりと伝わってきます。


 


 


そして、④⑤が特に大事。


 


④ 潜在意識は潜っている意識です。


分からなくて当たり前。


なんとなく、、、と言う感覚で感じるだけいいのです。


 


 


⑤ あなたの心は分かってもらえた、


気づいてもらえて、


理解してもらえた、


と言う気持ちになって、


まずは、あなた自身で満足させてあげる。


 


 


正直、


地味な作業でございます(苦笑)


 


 


でも、


 


 


こんなことを意識化して、


日々、過ごしていると、


いつの間にか「習慣化」され、


 


 


感情に振り回されない自分になっている事でしょう。


 


 


地味な作業です。


 


 


でも確実です。


 


 


今年、挑戦してみてね。


 


 


 


 


 




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深津美穂


 


 


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