「今、ここ」を意識すれば未来は明るくなります
テレビ・雑誌で紹介されたばら色の心理学で
素敵なパートナーシップを永遠に五感記憶しませんか？
恋花美人～renka beauty～ 深津美穂です(^^)
◆◆深津美穂のプロフィール動画◆◆
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「今、ここ」を意識すれば未来は明るくなります
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メンタルが落ちた時、
自己肯定感が下がった時、
漠然と将来に不安をいだきませんか？
私も時々あります。
心理学を学ぶ前は、
「〇〇だったらどうしよう」
と、不安にかられ、
眠れない夜を過ごしました。
眠れないから、
お酒でも、、、
深酒して、
翌日は二日酔い。
最低な生活をしていましたよ（苦笑）
ある時、知ったんです。
人が苦しんでいるときの心理とは、
過去にさいなまれ、
未来に不安な時だと。
あ～、確かに！
わたし、
過去のあれこれをいつまでも引きずり、
起きるかどうかも分からないことに
押しつぶされそうになっている。
そして、
「今、ここ」
と言う、
考え方を学び、取り入れました。
そうなんですよね。
過去は変えられません。
変えられないことに
挑んでも不毛です。
起きるかどうか分からないことを
不安がっても不毛です。
どれだけ、
不毛な事にエネルギーを使い、
疲弊して、
朽ち果てているか、、、
心理学では、
「今、ここ」
これをとても大事にします。
もしもあなたが、
過去の傷を今でも引きずっているなら、
そんな自分を
「今、ここ」の自分として、
・全承認
・全肯定
決して、
今のご自身を否定なさらずに、
過去のあなたがいるから
今のあなたがいる。
経験は決して裏切りません。
人生、何事も無駄ではありません。
起きていないことは心配しないで。
「今、ここ」を意識して。
・ゆっくりお茶を飲む。
・瞑想・マインドフルネスをする。
・自然の中に身をおく
・お花を眺める
・芸術を堪能する
こんなことで、
気持にゆとりができ、
「今、ここ」の自分を意識することが
出来るようになります。
私は、
お花を飾る、
アロマを炊く、
など五感を活性化する方法を
好んでいます。
ガチで自分と向き合いたい時は、
自然の中に身を置く。
こうして、
過去の呪縛を手放し、
未来の不安を払拭しています。
あなたも、
「今、ここ」の生き方を意識してみませんか？
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