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〇〇の捨て方① 



 

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〇〇の捨て方①
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昨日は、

「執着を捨てた人から幸福が訪れる」

と言う事をお伝えしました。


執着を持っていると、

本当の気持ちに気づきません。

 

 

本当の気持ちとは、

 

 

執着してしまう裏の気持ちです。

 

 

例えば、

 

「夫」に執着しているのではなくて、

ただ「一緒にいたかった」

 

 

 

「浮気した夫を許せない」という気持ちに

執着しているんじゃなくて、

「私はとても傷ついた」という気持ちがあるだけ。

 

 

「お金」に執着しているんじゃなくて、

「お金がないことでみじめな思いをしたくない」

という気持ちがあるだけ。

 

 

本当の気持ちと言うのは、

ご自身ではなかなか認めたくないものです。

 

 

だから、2次感情でごまかして、

何とかその場をしのごうとする。

 

 

実は執着は【防衛本能】

誰にもあり、本当はありがたい存在なの。

 

 

だけど、執着を持っていると

人生うまく行かないのも事実。

 

 

だから、

無用な執着はちゃっちゃと手放したいです。

 

 

では、どのように執着を手放すのか。

 

 

執着を手放すのは難しいです。

けど、簡単でもあります。

 

 

執着を手放すのは2ステップ。

 

 

まずは、

ステップ1 本当の気持ちに気づいてあげましょう

 

 

夫に裏切られ許せない気持ちの

裏にある本当の気持ちはなあに?

 

 

「信じていたのに私はとても傷ついた」

 

 

これが本当の気持ちだとしたら、

この気持ちをしっかりと感じてあげてください。

 

 

感情は「出す」という言葉がありますね。
その言葉通り、

出さなければ溜まり続けます。

 

 

こうした感情は排泄物と同じ。

 

 

出さなければ身体の中に留まり続け、

勝手に消えることはありません。

 

 

そして、身体に害を与えます。

 

 

出すんです!

 

 

出すためには、感じないと。

 

 

だから、まずは感じる事。

 

 

人によってそれぞれですが、

 

 

感じていると、

身体が反応してきます。

 

 

その身体の感じはどんなものでしょうか?

 

 

ザワザワする

ドクドクする

冷たい

重い

黒い

 

 

言語化されなくても大丈夫。

 

 

言語にならなくても、

それが本当の気持ち(感情)を

感じて出しているということです。

 

 

嫌なものは嫌。

 

 

感情はシンプルです。

 

 

本来は理論など必要ないのです。

 

 

嫌な感情は体で感じ出すべし。

 

 

すぐに、

潜在意識が拒否をして、

身体から思考へ意識を戻そうとします。

 

 

あれこれ思考が回ってしまいます。

 

 

これが始まったらチャンス。

ちゃんと反応しています。

 

 

そしたら、

 

 

思考から身体に意識を移す。

 

 

で、どこがどうなんだっけ?

 

 

あ、そうそう、

胃が重くて冷たいだったよね。

 

 

と、思考から身体に意識を移す。

 

 

そうして、

「体のどこ」が「どのように反応しているか」を

感じることで、

 

 

感じ切った身体は満足。

 

 

得たいのしれない執着。

 

 

夫を許せないと言う執着心を

身体の反応と言う形で表出し、

出し切ってしまえば、

いつの間にか執着が薄らいで行きます。

 

 

稲妻が落ちたように、

ガラリ、、、と変わることはないかもですが、

 

 

じわり、じわりと効果があります。

 

 

執着に苦しんでいたらやってみてくださいね。

 

 

明日も、

執着の手放し方②をお伝えします。

 

 

 

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「〇〇の捨て方①

 

 

 

 

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