自己愛・どうやって自分を愛するの？
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恋花美人～renka beauty～ 深津美穂です(^^)
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自己愛
どうやって自分を愛するの？
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子どもが「愛」を覚える始まりは、
泣くと言うコミュニケーションに
こたえてくれる人を知ることから。
おっぱい頂戴。
オムツ変えて。
わんわん泣けば、
そのコミュニケーションにこたえ、
おっぱいをくえる。
オムツを変えてくれる。
と言う欲求が満たされることを
知ります。
そして、
欲求すれば満たしてくれる人がいる。
この安心感が「愛」の始まりです。
だから、
欲求が満たされれば安心し、
欲求が満たされなければ不安になります。
子どもの頃、
愛された感覚が乏しかったり、
十分な愛情を得られなかった場合、
大人になっても、
愛されている感覚が欲しくて、
あれこれ要求をしてしまいます。
夫に愛情を確かめるように、
愛して、愛してと、
要求してします。
だけど、
結婚して何年も経っている妻に、
全部の要求をそつなくこなす、
日本人男性は希。
本当に希だと思います。
日本人男性も変わってきたと
思いますが、
妻の要求が100％満たされることは
そんなにないはずです。
要求が満たされない。
妻はますます不安になり、
さらに要求を強めたりして、
夫の愛を試すようなことも、
してしまいます。
そして夫婦仲がうまくいかなくなる。
心のコップにある愛情は、
誰かに満たしてもらうものではなく、
誰でもない
自分自身で満たすものです。
自分が自分を愛で満たす。
心のコップの愛情を
しっかりと自分自身で満たして欲しい。
それが自己愛。
自己愛は夫婦仲改善の、
ベースになるものであり、
最短の道です。
では、どうやって自分を愛で満たすのか？
私は、
「大好きセラピー」を
おススメします。
1日に何度も、
自分の顔を見て、
「可愛いね、大好きだよ」と、
言葉に出して、自分自身に言ってあげる。
自分が、
「本当にそうよね、私は可愛いわ」と
そう感じられるまで、
1日に何度も、
ずっと自分に言ってあげるのです。
大好きな自分と仲良くなって、
もっともっと自分が好きになる。
すると、
心のコップが愛情でいっぱいになり、
夫の愛を試すことをしなくても、
十分、愛を感じて生きていきます。
夫に要求する前に、自分を愛で満たす。
夫婦仲改善の早道だと思います。
自分大好きセラピー。
メイク、歯磨きなど、
鏡を見る機会の時に、
言葉に出して、
やってみてくださいね。
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