ネガティブが出てきたときの対処法
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恋花美人～renka beauty～ 深津美穂です(^^)
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ネガティブが出てきたときの対処法
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どうしようもなく、
ネガティブな気持ちが
出てきてしまったとき。
皆さんは、
どの様に対処していますか？
今日は、
私の体験をシェアしますね。
体験と言っても昨日のことです。
朝、起きたら体に異変が。
婦人科系の異変です。
先にお話しをしておきますと、
私の母、叔母（6人）と祖母。
全て、
女性特有のガンで、
（乳がん、子宮がん、卵巣がん）
60歳ほどで他界しています。
ガン家系ですね。
ついでに言うと、
父も肺がんで亡くなっていて、
ガンのサラブレットとでもいいますか。
かなりリスキーな体質です。
生理習慣が28日。
人間の体の中で、
最も細胞の入れ替わりが速いところの
ひとつだそうで、
医師には月一度の検診を勧められています。
月に一度、
そんな暇はないですよね。
年に一度、
忘れないように誕生日月に
検診をしています。
今年は、9月3日。
あと、ひと月ちょっとです。
そんな時に、
体に異変を感じました。
弊社の取締役に現役のDrがいて、
早々に相談したところ、
9月を待たずに、
検診をしたほうがよいとなりました。
母、叔母、祖父母と、
死にゆく様子を見ておりましたので、
いよいよ私も、、、
ついに私も、、、
なんて気持ちが頭をよぎりました。
そうなると、
あれこれネガティブな思いが
グルグルするのが常ですね。
ですが、
ネガティブなことにフォーカスすると、
ネガティブなことがやってきて、
本当に病気になってしまいかねない。
引き寄せや波動の法則を
実践しているので、
ネガティブな気持ちをいち早く
リリース。
そして、
セルフコントロールをして、
居心地の良い感情に戻しました。
かつての私なら、
ガンになったらどうしよう、、、
と、
グズグズ思い悩んでいて、
本当にガンになるか、
あるいは、
ガンに匹敵するようなことを
引き寄せてしまっていました。
実際、
九死に一生、、、的なことが
2度もあり。
だからね、
本当に、
心からネガティブな気持ちを
リリースしました。
どうやったかと言うと、
いつも、
皆さんにお伝えしている、
たわいもない方法です。
不安がよぎったら、
その不安を一旦受け止めて、
感じ切ってみる。
そして、
恐れている状態を望んでいるか、
自分に問いかけてみる。
もちろん答えはNO.
だったら、
どんな状態になるのがいいのか。
健康で、バリバリ仕事をしていて、
クライアントさん全員が
HAPPYになり、
良かった、良かった。
幸せになって嬉しい。
と、みんなで手を取り合って
喜んでいる。
これが本当に、
心の底から望んでいるもの。
だから、
そこにフォーカスして、
気持を整えることに集中しました。
その間、
ずっと、「薔薇色の深呼吸」
ゆっくり、息を吸ってはいて。
吸う時は綺麗な空気を吸い。
吐く時は身体や心にある
いらないものをすべて吐き出すイメージ。
深呼吸をして、
しっかりと脳みそまで、
薔薇色の空気が送り込まれるのを
イメージしたら、
この後、
どうなりたいのかを、
明確にイメージ。
私の場合は、
上に書いたような事。
そして、
まるでそれが現実になっているように、
イメージ。
それを心が落ち着くまで、
何度も何度も行って。
少し気分が落ち着いたら、
やりたいことをやる。
なので、
昨日は「整体」に行っちゃいました。
セルフコントロールをして、
感情をコントロールすることが
とても大事だと思うの。
特に夫婦関係では、
感情がエスカレートした時に、
よろしくない現実が来てしまう。
売り言葉に買い言葉。
余計なことを、
言ったりやったりして、
関係を悪化させてしまう。
こんなことがちょくちょくあります。
だからね、
感情のコントロール。
これが大切です。
ネガティブな気持ちが出てきて
しまうのは仕方ない。
だって、人間だもの。
でも、
ネガティブなことばかり、
グルグル考えて、
どんどんネガティブになって
しまったら、
本当にネガティブな事がやってくる。
それが、
引き寄せの法則。
だったら、
是が非でもネガティブを
リリースしたいよね。
本当に欲しい現実にフォーカスして、
ネガティブはポイポイ。
ちょっとコツがいるし、
何度も反復練習が必要だけど、
そうやって九九や自転車を
覚えたでしょ。
九九を覚えたこと。
自転車が乗れるようになったこと。
数十年経った今でも、
その恩恵にあずかっている。
もしも、
皆さんがいま、
夫婦関係やパートナーシップに
苦しんでいるとしたら、
本当に、
本当に、
本当に、
ネガティブな感情はリリース
して欲しいのです。
ちゃんと、
そのスキルを身に着けたから、
不安や恐れがなく、
昨晩は眠ることが出来ました。
このスキルを手に入れる前なら、
きっと一晩中、
あれこれ考えて眠れなかったに
違いありません。
だけど、
しっかり眠れ、
そして、今日も心が安定しています。
大丈夫、大丈夫、
全てはうまくいっている。
根拠ないけど。
いつものように、
アホメーションして、
今日もゆっくり寝たいと思います。
明日は、
ライブ配信もあるし。
暗い顔をしていられません。
ネガティブな感情が沸き上がったら、
まずは、
薔薇色の深呼吸をしてみてね。
大丈夫、
全てはうまくいっているから。
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