夫婦仲改善 先の見えない不安の解消法
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恋花美人～renka beauty～ 深津美穂です(^^)
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そんな経験ありませんか？
誰かとつながっていると感じるだけで、心がほっこりするものです。
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夫婦仲改善
先が見えない不安
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昨年の今頃のメルマガに
安倍川花火大会のことが
書いてありました。
※安倍川の花火大会は、
静岡市民が待ち焦がれている
夏の風物詩※
以下、コピペ。
～～～～～～～～～～～
昨年も台風で中止。
来年はオリンピックで中止。
※オリンピックで警備が足りなくなる
とのことでいったん中止になった
花火大会は日程を変更して開催予定でしたが、
結局、コロナで中止※
3年連続で開催されないのは、
史上初のことではないでしょうか？
苦しい時は、
「花火大会」のような
小さなワクワクを楽しみに、
その日まで、がんばろう！
と言う、
期限付きで
踏ん張ることがおすすめです。
花火大会まで踏ん張ってみよう。
花火大会まで踏ん張ったら、
次は、9月の温泉旅行。
その次は、、、、
と、未来、未来に向けて、前進していく。
これがよいのは、
過去を見ていないこと。
私も苦しい時は、
これでしのいでいました。
イベントのような大きなものでなくてもOK。
毎週〇曜日、〇時に放送されるドラマ〇〇
そんなことでもよいのです。
あなたを幸せな気分にさせてくれる、
どんな小さなことでも、
人生を豊かにしてくれるもの。
今の苦しみは、ほんの一時。
未来は耀いのです。
～～～～～～～～～～～
ここまでコピペ
日本は四季があり、
それそれに楽しめる催事がある。
だから、
その小さな次の〇〇まで、
踏ん張ろう！
そんなことが言いたかった。
けれど、、、
けれど、
いつ終わる分からないコロナ禍。
終わりのないこと、
先が見えないこと、
これってすごく不安ですよね。
そんな時、どうしたらいいか。
どうしたらいいと思いますか？
不安解消法は様々です。
今日のコラムでは、
今すぐにできる方法をひとつ
お伝えします。
それは、
深呼吸。
生きている人ならだれにでも
簡単にできます。
しかもゼロ円。
夫婦かなが悪くなり、
離婚がちらつき始めると、
胸が締めつけられるような
感覚や症状に悩まされてしまいます。
医師も勧める深呼吸は、
深い腹式呼吸です。
体内で感じているプレッシャーを
和らげてくれる効果があります。
私は、
薔薇色深呼吸をお勧めしています。
好きな色（それがあなたの薔薇色）を
イメージしながら、
実際に薔薇の花の前で香を楽しみながら、
腹式呼吸の深呼吸で、
大丈夫、大丈夫、幸せ。
なりたい夫婦像をイメージしてくださいね。
五感を使ってイメージする。
これが大事です。
不安解消のスピードが違います。
五感の使い方は
今夜のメルマガでお伝えしますね。
お楽しみに。
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